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埋入地下的器件立柱，應(yīng)牢靠地固接橫向支承或支承盤(pán)，裝置器件的土質(zhì)，在距地表800mm深度以?xún)?nèi)應(yīng)為緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類(lèi)普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土類(lèi)的地質(zhì)結(jié)構(gòu)，不然，應(yīng)將該土質(zhì)等效處理后，方可裝置器件。

裝置室外健身器件各支承立柱混凝土地基坑的水平尺度，應(yīng)不小于，且不該將混凝土地基處置為上大下小的形狀，澆注室外健身器件地基所運(yùn)用的混凝土強(qiáng)度應(yīng)不低于C20，籃球架且在地基沒(méi)有徹底凝結(jié)前，應(yīng)有專(zhuān)人監(jiān)護(hù)。

室外健身器件裝置后，各支承立柱和主體應(yīng)保證與裝置地上筆直，筆直度公役應(yīng)不大于1/100，距室外健身器件，室外健身器件的地上裝置及其埋入地下的結(jié)構(gòu)，應(yīng)契合下列要求（具有較大的地上框架式底座的器件在外）。

單杠，雙杠，天梯，秋千等上下運(yùn)動(dòng)彈跳或可能從空中運(yùn)動(dòng)下跌的室外健身器件，其運(yùn)動(dòng)地上應(yīng)為松軟或賦有彈性緩沖的地上，例如：沙土層，橡膠地板等，若室外健身器材為橡膠地板時(shí)，其地板的結(jié)構(gòu)厚度應(yīng)不小于25mm，若為沙坑時(shí)，沙層厚度應(yīng)不小于200mm，且沙坑周邊應(yīng)有恰當(dāng)高度的凸臺(tái)圍護(hù)，凸臺(tái)的棱邊，尖角處應(yīng)設(shè)置為半徑不小于10mm的圓角。

健身器械，在咱們進(jìn)行健身練習(xí)過(guò)程中扮演著重要的角色，許多狀況下的練習(xí)都需要憑借健身器械進(jìn)行，為了防止受傷，咱們?cè)谶\(yùn)用健身器械，特別是歸納練習(xí)器械時(shí)，仍是應(yīng)該了解運(yùn)用健身器械都有哪些留意事項(xiàng)，怎么正確運(yùn)移動(dòng)籃球架用健身器械。

首先是咨詢(xún)健身教練，無(wú)論是哪種健身器械，咱們可能會(huì)簡(jiǎn)略的操作，或者是底子不會(huì)運(yùn)用時(shí)，在這種狀況下千萬(wàn)不要盲目運(yùn)用，應(yīng)該及時(shí)問(wèn)詢(xún)健身教練，讓他們對(duì)相關(guān)器械的有用辦法進(jìn)行解說(shuō)，以便把握相關(guān)器械正確的運(yùn)用辦法。

其次是調(diào)整座位高度和分量，一般的健身器械，特別是歸納性健身器械，在設(shè)計(jì)時(shí)都是為了適宜各種身段的健身者運(yùn)用，所以，咱們?cè)谠谶\(yùn)用它們前，應(yīng)該依據(jù)本身狀況調(diào)整適籃球架廠家宜的高度和練習(xí)強(qiáng)度，以便讓操作愈加順暢，安全，可以到達(dá)有用的練習(xí)作用，究竟健身器械的分量太重簡(jiǎn)單形成損傷，太輕則很難到達(dá)練習(xí)方針。

再者應(yīng)該漸漸調(diào)整動(dòng)作起伏，調(diào)整好座位高度和分量時(shí)，應(yīng)該先使用慢動(dòng)作的方法，由起點(diǎn)開(kāi)始至結(jié)尾中止，清楚的承認(rèn)動(dòng)作定位，由所以慢動(dòng)作，可以較快把握完好的動(dòng)作起伏，當(dāng)保證可以正確履行完好動(dòng)作起伏時(shí)，再逐步加速每一次操作進(jìn)行速度，同時(shí)還應(yīng)該留意不能過(guò)快或過(guò)慢。

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