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健身路徑是什么。

健身路徑是指在社區(qū)，公園等公共場(chǎng)合設(shè)置的，供民眾健身，娛樂使用的一系列體育器械。

常用的健身路徑：太空漫步機(jī)，健騎車，跑步機(jī)，橢圓漫步機(jī)，戶外康復(fù)器，戶外按摩機(jī)，扭腰器，太極推手器等，都比較適合全民鍛煉。

路徑就是渠道，通過某種渠道起到健身作用的設(shè)施叫做健身路徑，基本上可以理解為健身器材主要為戶外健身器材。

健身路徑的使用說明。

三人轉(zhuǎn)腰器。

增強(qiáng)腰部，腹部的肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性，靈活性，有利于健美體形，較大幅度轉(zhuǎn)腰活動(dòng)能使腰部肌肉牽張放松，起到通經(jīng)活絡(luò)促進(jìn)氣血暢通，籃球架強(qiáng)腰固腎作用.適用于腰部活動(dòng)障礙，體弱腎虛，腰肌勞損及周身疲乏等癥.特別警示:1做轉(zhuǎn)體練習(xí)時(shí)，不可脫手撒把，防止轉(zhuǎn)體扭腰時(shí)的慣性力將人甩出撞傷.。

2剛開始轉(zhuǎn)體練習(xí)時(shí)的幅度和速度不可過大過快，防止扭傷腰部，腕部。

3在轉(zhuǎn)體練習(xí)過程中出現(xiàn)眩暈，惡心癥狀時(shí)應(yīng)立即停止練習(xí).。

太空漫步機(jī)。

功能：提高人體有氧運(yùn)動(dòng)能力和身體的協(xié)調(diào)性，平衡能力。

方法：1.扶手太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動(dòng)，2.不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動(dòng)，腳踏踏板，兩腳前后擺動(dòng)，注意事項(xiàng)：1.適用于10歲以上人員使用，2.擺桿擺動(dòng)方向前后1000mm范圍內(nèi)禁止站人，3.請(qǐng)您在熟練室外健身器材掌握方法1后再進(jìn)行方法2的練習(xí)，4.使用者體重不超過100KG/人，5.擺動(dòng)架擺動(dòng)角度不大于與立柱所成45度角，限用人數(shù)：2人，1人/站位。

蹺蹺板。

功能：鍛煉下肢協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)人體的平衡能力，運(yùn)動(dòng)娛樂兼具，方法：手握扶手，坐于座墊之上，靠腿蹬地，和對(duì)方上下協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)：1.器材周圍1000mm范圍內(nèi)禁止站人，2.運(yùn)動(dòng)力度請(qǐng)勿過猛，運(yùn)動(dòng)一方不可突然撤力，以免造成傷害，3.請(qǐng)嚴(yán)格按照使用方法運(yùn)動(dòng)。

健騎機(jī)。

功能：利用自重，鍛煉上下肢力量，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。

方法：手拉扶手，腳蹬腳踏管，克服自重，身體上移。

注意事項(xiàng)：1移動(dòng)籃球架.運(yùn)動(dòng)時(shí)要坐穩(wěn)抓牢，2.頻率不要太快，以防以外事故，3.使用過程中1500mm范圍內(nèi)禁止站人，限用人數(shù)：1人。

對(duì)于戶外路徑的使用需要注意問題有哪些。

要提到對(duì)于戶外路徑的相關(guān)應(yīng)用，相信大家并不陌生，隨著人們生活水平的不斷提高，對(duì)于自身健康不斷重視，由此對(duì)于戶外路徑使用用戶也在不斷增加，為了更好的幫助到大家，相關(guān)技術(shù)人員對(duì)其戶外路徑的使用需要注意事項(xiàng)介紹以下幾點(diǎn)：。

在我們鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10~15分鐘左右.這樣做可以預(yù)防扭腳脖子，扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。

在使用戶外路徑鍛煉時(shí)，不要運(yùn)動(dòng)過量，以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以籃球架廠家適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，最高不得超過120次/分鐘，以往不經(jīng)常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

運(yùn)動(dòng)之后還需要做些整理活動(dòng)，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來，就會(huì)感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

有關(guān)對(duì)于戶外路徑的使用，需要注意的問題暫時(shí)為大家介紹到這里，為了自身的健康還需要掌握正確的健身方法，希望以上內(nèi)容的講述可以引起廣大用戶的重視。

螺絲。

8，用靜電粉末噴涂處理。

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