夜夜爽一区二区三区精品,中文字幕久精品免费视频,亚洲成本人无码薄码区,欧洲熟妇色xxxx欧美老妇多毛网站

        回到村里，看到村子今年發(fā)得不錯(cuò)，有不少供村民鍛煉使用的健身器材，種類還挺多的，那全民健身路徑的功能及使用方法有哪些呢？了解后方便跟村民去普及。下面讓玉峰體育來跟大家詳細(xì)介紹一下吧。

產(chǎn)品功能：通過下肢運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，提高心血管耐力的，特別適用于老年人。

使用方法：雙手握把，兩腳分踏于兩個(gè)踏板上，作自然交替擺動(dòng)，進(jìn)行漫步動(dòng)作。 

產(chǎn)品功能：通過活動(dòng)能增強(qiáng)上下肢各關(guān)節(jié)部分的肌肉和韌帶的彈性，提高活動(dòng)能力，并對(duì)手掌的穴位有按摩作用。

使用方法：面對(duì)雙盤，兩腿左右開立成馬步，將兩手張開五指，同掌心一起貼在圓盤邊沿處，然后雙臂作左右、內(nèi)外方向轉(zhuǎn)動(dòng)圓盤，同進(jìn)，雙腿作左右弓步運(yùn)動(dòng) 產(chǎn)品功能：鍛煉手腕、手臂肌肉，促進(jìn)上肢靈活性。

使用方法：雙手分握住兩個(gè)手柄，左右交替，上下拉伸，上肢應(yīng)盡量伸直。

扭腰器主要功能：增強(qiáng)腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性，靈活性，利于健美體形。較大幅度轉(zhuǎn)腰活動(dòng)能使腰部肌肉牽張放松起到通經(jīng)活絡(luò)促進(jìn)氣血暢通，強(qiáng)腰固腎作用，適用于腰部活動(dòng)障礙，體弱腎虛，腰肌勞損及周身疲乏等癥。使用方法：雙手分握住兩個(gè)手柄，左右交替，上下拉伸，上肢應(yīng)盡量伸直。 產(chǎn)品功能：柔韌運(yùn)動(dòng)。拉伸腿、腰關(guān)節(jié)部位的肌肉、韌帶、以改善其彈性，增進(jìn)身體柔韌素質(zhì)。

使用方法：單腿將足跟部擱于橫杠上，腿伸直，然后用手輕壓膝部，并以上體向前彎曲，盡量使頭部靠近腿。 產(chǎn)品功能：能增強(qiáng)腰腹部肌力，并能增強(qiáng)上、下肢肌肉，還可放松肩部及頸部肌肉。使用方法：雙手緊握手柄，同進(jìn)雙腳踩動(dòng)踏腳，作往返運(yùn)動(dòng)。老年人若感覺阻力較大就應(yīng)停止活動(dòng) 功能：鍛煉人體上肢肌肉，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)柔韌性和靈活性。方法：雙手握緊轉(zhuǎn)輪手柄，同時(shí)向順時(shí)針或逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)。該器械適合于年輕人。 功能：有氧耐力運(yùn)動(dòng)。通過在機(jī)上持續(xù)的模擬跑動(dòng)，能夠有效的提高心、肺功能和增強(qiáng)兩腿的肌力。方法：上、下肢配合作跑步動(dòng)作，一般需要持續(xù)15—30分鐘，方能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果。心腦血管患者遵醫(yī)囑。 功能：下肢運(yùn)動(dòng)。通過鍛煉可增強(qiáng)兩腿的肌力。

方法：人坐于吊椅中，兩腳屈膝蹬橫杠，使吊椅向后上方升起，是進(jìn)膝伸直，接著屈膝使座椅擺回。如此反復(fù)運(yùn)動(dòng)。 功能：上肢運(yùn)動(dòng)。鍛煉雙臂及肩、背部肌力。方法：雙肩懸垂做引體向上，用腿腰挺起和舉腿收腹。力量素質(zhì)好者可做水平懸垂。老年人不宜使用。

了解更多熱銷廣西健身路徑款式，請(qǐng)點(diǎn)擊查閱：【室外健身器材】

了解更多熱銷南寧市的籃球架款式，請(qǐng)點(diǎn)擊查閱：【籃球架】專欄；

了解“在南寧購買籃球架價(jià)格”，請(qǐng)聯(lián)系廣西【玉峰體育】，聯(lián)系電話：19163789602（張經(jīng)理）。

【玉峰體育】10余年籃球架,室外健身器材,塑膠籃球場(chǎng),人造草足球場(chǎng)施工公司，自有6500余平工廠,為客戶省17%成本,為1000+客戶提供體育器材及塑膠籃球場(chǎng)解決方案。咨詢“籃球架價(jià)格”：19163789602（張經(jīng)理）

本文標(biāo)簽：全民健身路徑的功能及使用方法 上一篇：什么是健身路徑？-【玉峰體育】 下一篇：全民健身路徑有哪些？-【玉峰體育】