籃球架咨詢- 04-07 2020
- 單杠戶外健身器材鍛煉技巧以訓(xùn)練功能分類 單杠是較長(zhǎng)用到的戶外健身器材之一，單杠練習(xí)也是有技巧的，如果不使用正確的練習(xí)方式不僅達(dá)不到鍛煉的目的，有時(shí)候還會(huì)適得其反的。 1.引體向上，凡是能用該類戶外健身器材完成一個(gè)以上的，應(yīng)以練習(xí)引體向上為主，按自己完成較大量為指標(biāo)練習(xí)一次，稍事休息后再練習(xí)1～2次，如只能完成一個(gè)，則需反復(fù)多做，以6～10次為宜。 2.平梯移行是指在平梯上做移行，每次手向前移動(dòng)一個(gè)橫杠，兩手交替行進(jìn)，移行一個(gè)橫籃球架梯長(zhǎng)為一次，練習(xí)4～5次。 明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果，一般來(lái)說(shuō)，單一功能的健身器 查看詳情
- 04-06 2020
- 直埋式室外健身器材要注意夏季把好關(guān) 現(xiàn)在隨著生活水平的提高，人們鍛煉的意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)，在小區(qū)，廣場(chǎng)隨處可見(jiàn)室外健身器材的身影，那么在埋設(shè)室外健身器材時(shí)要注意哪些呢。 1.室外健身器材的直埋深度：立柱高度大于2m，埋深為500mm，立柱高度小于2mm，埋深為400mm，器材立柱底部以下應(yīng)有100mm厚度的混凝土支撐層。 2，混凝土澆注體積為400mm×400mm×400（500）mm（長(zhǎng)×寬×深）。 3，籃球架混凝土配比為（水泥：沙子：碎石）1：2：3.5，養(yǎng)護(hù)期7 查看詳情
- 04-04 2020
- 怎樣用戶外健身器材適宜進(jìn)行鍛煉 怎樣使用戶外健身器材才算適宜。 1，要掌握好戶外健身器材的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，老年朋友每次的鍛煉時(shí)間較好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。 2，使用戶外健身器材不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，較高不得超過(guò)120次/分鐘，以往不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志，先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 3，使用戶外健身器材鍛煉前籃球架一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右，這樣做可以預(yù)防扭腳脖子，扭腰和對(duì)神經(jīng) 查看詳情
- 04-03 2020
- 使用戶外健身器材如何保護(hù)自己怎樣選用 使用戶外健身器材鍛煉身體一定要運(yùn)動(dòng)適量，要不然不但達(dá)不到健身的效果，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，反而會(huì)造成傷害，所以下面?zhèn)€大家介紹一下在使用戶外健身器材時(shí)要注意的問(wèn)題：。 1，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量：對(duì)于以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，較高不得超越120次/分鐘，對(duì)于以往不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的老人，先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 2，鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)：使用戶外健身器材鍛煉之前要籃球架先熱身10-15分鐘左右，這樣可以預(yù)防扭腳脖子，扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。 查看詳情
- 03-02 2020
- 歐文回歸平淡自我放松-【玉峰體育】 不是說(shuō)一朵花得開(kāi)幾次才慢慢像朵花，真的玫瑰，一開(kāi)就是玫瑰。歐文曾經(jīng)綻放過(guò)，只是過(guò)早枯萎罷了。無(wú)論如何，對(duì)于那些已近中年的女粉絲來(lái)說(shuō)，歐文始終還是心中的白馬王子、追風(fēng)少年，這就夠了！ 查看詳情
- 03-02 2020
- 歐文退役晚被諷機(jī)會(huì)主義者-【玉峰體育】 若干年后，史書(shū)記載中的邁克爾·歐文，一切都結(jié)束在他2005年夏日邁出伯納烏大門的那一刻。 查看詳情
- 03-02 2020
- 穆里尼奧二進(jìn)切爾西-【玉峰體育】 穆里尼奧若選擇回切爾西，迎來(lái)的可能是職業(yè)生涯最具風(fēng)險(xiǎn)、最為巨大的挑戰(zhàn)，同時(shí)，他挑戰(zhàn)的不僅僅是自己，而是歷史?，F(xiàn)代職業(yè)化足球歷史上，很少有豪門主帥取得輝煌后“二進(jìn)宮”再創(chuàng)輝煌的例子！ 查看詳情
- 03-02 2020
- 拜仁大勝也暴露死穴-【玉峰體育】 9比2，上周六拜仁在“南北經(jīng)典戰(zhàn)”打出征戰(zhàn)德甲以來(lái)第4懸殊的取勝比分，令1983年歐冠得主漢堡遭遇史上最慘痛失利（德甲史上第3次凈負(fù)7球），震驚歐洲足壇。更夸張的是，拜仁是在兩大高效射手曼朱基奇和戈麥斯均未上陣，以及兩大助攻手里貝里和穆勒只踢了不到半小時(shí)的情況下制造了這場(chǎng)屠殺。人們不禁感慨：這支拜仁究竟是有多強(qiáng)！ 查看詳情
- 03-02 2020
- 貝尼特斯步步錯(cuò)如何轉(zhuǎn)運(yùn)？-【玉峰體育】 人生就是這樣，錯(cuò)過(guò)一步，步步都不到位。貝尼特斯要么徹底淪為救火教練，要么就以退為進(jìn)，重新從二線強(qiáng)隊(duì)開(kāi)始。博阿斯在熱刺干得不錯(cuò)，值得效仿。忘記曾經(jīng)的輝煌，貝尼特斯或許能夠轉(zhuǎn)運(yùn)。 查看詳情
- 03-02 2020
- 曼城德比賽前沒(méi)有默哀撒切爾-【玉峰體育】 鐵娘子撒切爾恐怕很久以前就失去了清晰的意識(shí)，老年失智折磨她許久了，去年那部《鐵娘子》電影引發(fā)的所有爭(zhēng)議，她聽(tīng)不到。兩萬(wàn)名英國(guó)人聯(lián)名公開(kāi)信，號(hào)召剝奪她國(guó)喪哀榮，她看不到了。最新一場(chǎng)的曼城(官方微博 數(shù)據(jù)) 德比，賽前并沒(méi)有專為她離世而默哀一分鐘，深知?dú)v史舊情的人們預(yù)計(jì)，默哀很有可能迎來(lái)的是滿場(chǎng)噓聲。更為悲觀的預(yù)測(cè)，即使布萊克本隊(duì)本周末比賽前也不會(huì)有默哀的，即使鐵娘子曾經(jīng)是這家俱樂(lè)部的副主席。 查看詳情
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