籃球架咨詢- [器材百科]健身路徑使用說明及注意問題2020年05月27日 10:19
- 健身路徑是什么。 健身路徑是指在社區(qū)，公園等公共場合設(shè)置的，供民眾健身，娛樂使用的一系列體育器械。 常用的健身路徑：太空漫步機，健騎車，跑步機，橢圓漫步機，戶外康復(fù)器，戶外按摩機，扭腰器，太極推手器等，都比較適合全民鍛煉。 路徑就是渠道，通過某種渠道起到健身作用的設(shè)施叫做健身路徑，基本上可以理解為健身器材主要為戶外健身器材。 健身路徑的使用說明。 三人轉(zhuǎn)腰器。 增強腰部，腹部的肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性，靈活性，有利于健美體形，較大幅度轉(zhuǎn)腰活動能使腰部肌肉牽張放松，起到
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- [器材百科]如何使用懸空轉(zhuǎn)輪戶外健身器件知識2020年05月08日 09:33
- 雙位懸空擺動轉(zhuǎn)輪是小區(qū)常見的一類戶外健身器材，這類戶外健身器材具有很好的全身運動效果，可以促進和增強身體的靈活性和柔韌性，提高人體大腦指揮調(diào)度系統(tǒng)，神經(jīng)反映系統(tǒng)的適應(yīng)能力及反應(yīng)能力，能很好地增加機體的運動活力，延緩全身肌肉過早老化，有舒筋通絡(luò)的功效。 在使用這類戶外健身器材時，需要在器材一側(cè)站立，雙手握住一側(cè)立柱，雙腳交替邁上一側(cè)立柱下方圓型腳踏環(huán)，然后雙手握緊轉(zhuǎn)輪上方一側(cè)轉(zhuǎn)輪，籃球架雙腳離開一側(cè)立柱下方腳踏圓環(huán)，使身體成靜止懸垂?fàn)?，然后進行左右，前后身體擺動或旋轉(zhuǎn)練習(xí)即可。
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- [常見問題]室外健身器材需保養(yǎng)選購籃球架注意2020年05月04日 09:50
- 隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，在各大小區(qū)還有廣場，我們都可以看到很多的室外健身器材，種類也是異彩紛呈，這些室外健身器材的建設(shè)是有利于小區(qū)人們的身體鍛煉，但是室外健身器材我們是需要進行維護的，只有這樣才能延長小區(qū)室外健身器材的使用壽命，那么小區(qū)室外健身器材需要進行哪些保養(yǎng)呢。 我們在檢查的時候要看看螺絲有沒有松動的情況，如果有的話一定要及時檢修，在小區(qū)中的室外健身器材一般都是有許多的螺絲和連接處，所以定期檢查籃球架才能避免出現(xiàn)安全隱患。 我們還需要定期對小區(qū)的室外健身器材進行清潔和消
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- [器材百科]經(jīng)常用戶外健身器材好處定期保養(yǎng)2020年05月02日 09:51
- 經(jīng)常用戶外健身器材有什么好處。 最優(yōu)抗衰運動：抗衰老的健身方法首推跑步，只要持之以恒堅持健身跑，就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。 最優(yōu)抗高血壓運動：據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，高血壓病人選擇的運動方式有散步，騎自行車，游泳，體育器材不宜采用舉，拉，推，挑之類活動，因為這樣可能誘發(fā)血壓上升，散步等為動態(tài)的張性運動，通過肌肉的反復(fù)收縮，促使血管收縮與擴張，從而降低血。 籃球架最優(yōu)減肥運動：以手腳并用的效果最好，如滑雪，游泳等，如果你正當(dāng)壯年，也可以選擇拳擊，舉重，爬山等
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- [器材百科]蹺蹺板的使用如何判斷籃球架好壞2020年04月30日 10:19
- 蹺蹺板是常見的一類室外健身器材，很受孩子們的歡迎，蹺蹺板不但受孩子們喜愛，還是一個鍛煉平衡能力很好的器械，下面我們就一起看看吧：。 蹺蹺板是兒童常玩的一類室外健身器材，殊不知這類室外健身器材還可以鍛煉平衡能力，使用蹺蹺板這類室外健身器材可以鍛煉下肢協(xié)調(diào)性，增強人體的平衡能力，運動娛樂兼具.鍛煉時手握扶手，坐于座墊之上靠腿蹬地，和對方上下協(xié)調(diào)運動.。 在使用這類室外健身器材時器材周圍1000mm范圍內(nèi)禁止站人，運動力度請勿過猛，籃球架運動一方不可突然撤力這樣容易造成對面的人出事
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- [器材百科]如何調(diào)節(jié)室外健身器材籃球架的選購2020年04月29日 10:21
- 長時間使用室外健身器材有可能造成肌肉長時間，高強度地承受負荷，耗能多，氧債大，工作能力就會下降，容易出現(xiàn)肌肉僵硬的現(xiàn)象，肌肉僵硬是一種暫時的正常生理現(xiàn)象，也是機體保護性抑制的反應(yīng)和“自衛(wèi)信號”，說明肌肉已經(jīng)疲勞，需要調(diào)整和休息，那如何預(yù)防使用室外健身器材造成的肌肉僵硬：。 1.安排適當(dāng)運動量和練習(xí)的強度和密度：從實際出發(fā)合理選擇強度，密度，時間性籃球架和數(shù)量，安排好運動量和練習(xí)的強度和密度。 2.訓(xùn)練要多變化：鍛煉的肌肉群要全面，練習(xí)手段要多樣，肌肉要
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- [器材百科]正確使用健身器材方法選材特征說明2020年04月27日 10:28
- 首先是咨詢健身教練，無論是哪種健身器械，我們可能會簡單的操作，或者是根柢不會運用時，在這種情況下千萬不要盲目運用，應(yīng)該及時問詢健身教練，讓他們對相關(guān)器械的有用辦法進行說明，以便掌握相關(guān)器械正確的運用辦法。 其次是調(diào)整座位高度和重量，一般的健身器械，特別是概括性健身器械，在設(shè)計時都是為了適合各種身段的健身者運用，所以，我們在在運用它們前，應(yīng)該根據(jù)自身情況調(diào)整適合的高度籃球架和操練強度，以便讓操作更加順利，安全，能夠抵達有用的操練效果，終究健身器械的重量太重簡略構(gòu)成損害，太輕則很
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- [器材百科]使用戶外健身器材如何保護自己怎樣選用2020年04月24日 10:31
- 使用戶外健身器材鍛煉身體一定要運動適量，要不然不但達不到健身的效果，如果運動量過大，反而會造成傷害，所以下面?zhèn)€大家介紹一下在使用戶外健身器材時要注意的問題：。 1，不要運動過量：對于以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，較高不得超越120次/分鐘，對于以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老人，先要選擇適合自己的運動項目。 2，鍛煉前一定要做好準備活動：使用戶外健身器材鍛煉之前要籃球架先熱身10-15分鐘左右，這樣可以預(yù)防扭腳脖子，扭腰和對神經(jīng)的傷害。
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- [器材百科]怎樣使用健身器材箱式籃球架參數(shù)2020年04月22日 14:07
- 健身器械，在我們進行健身操練過程中扮演著重要的人物，許多情況下的操練都需要憑仗健身器械進行，為了避免受傷，我們在運用健身器械，特別是概括操練器械時，仍是應(yīng)該了解運用健身器械都有哪些留心事項，怎樣正確運用健身器械。 首先是咨詢健身教練，無論是哪種健身器械，我們可能會簡略的操作，或者是根柢不會運用時，在這種情況下千萬不要盲目運用，應(yīng)該及時問詢健身教練，讓他們對相關(guān)器械的有用辦法進行說明，以便掌握相關(guān)器械正確的運用辦法。 其次是調(diào)籃球架整座位高度和重量，一般的健身器械，特別是概括性
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- [器材百科]室外健身器材安裝注意怎樣使用2020年04月21日 14:55
- 埋入地下的器件立柱，應(yīng)牢靠地固接橫向支承或支承盤，裝置器件的土質(zhì)，在距地表800mm深度以內(nèi)應(yīng)為緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土類的地質(zhì)結(jié)構(gòu)，不然，應(yīng)將該土質(zhì)等效處理后，方可裝置器件。 裝置室外健身器件各支承立柱混凝土地基坑的水平尺度，應(yīng)不小于，且不該將混凝土地基處置為上大下小的形狀，澆注室外健身器件地基所運用的混凝土強度應(yīng)不低于C20，籃球架且在地基沒有徹底凝結(jié)前，應(yīng)有專人監(jiān)護。 室外健身器件裝置后，各支承立柱和主體應(yīng)保證與裝置地上筆直，筆直度公
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- [器材百科]室外健身器材選材特征使用禁忌2020年04月17日 15:20
- 室內(nèi)健身器件特征闡明產(chǎn)品的選材特征承載主立柱選用ф114鋼管，依照國家現(xiàn)行標準，健身辦法主立柱材料管徑需要不小于110mm，我公司選用114mm.軸類零件選用優(yōu)質(zhì)碳素規(guī)劃鋼，連接件選用五角不銹鋼螺絲，螺母，強度比一般連接件高，并且需選用專用工具才調(diào)拆開，防盜性能好，產(chǎn)品按摩規(guī)劃材料選用環(huán)保工程塑料。 軸承選用國內(nèi)知名廠家軸承廠優(yōu)質(zhì)軸承，鋼制件外表選用靜電噴涂工藝，外表涂料選用環(huán)保聚酯籃球架粉末，附著力強，耐候性強，硬度高，鉛筆硬度可達2H級，環(huán)保無污染，在180℃固化20分鐘
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- [器材百科]戶外健身器材不能盲目選擇需要愛護2020年04月14日 14:54
- 健騎機，牽引器，蹬力器，太空漫步機是較常見的戶外健身器材，那么這些戶外健身器材是不是任何人都可以使用呢，在這里奉勸哪些使用戶外健身器材鍛煉身體的人，要根據(jù)自身情況選擇合適的戶外健身器材，如果選擇不當(dāng)講給自己的身體造成不要的麻煩：。 如患椎間盤突出的人，不要碰健騎機，因為脊柱經(jīng)不起健騎機一拉一扯的“折騰”。 要玩牽引器，先試引體向上，上肢牽引器的作用類似于籃球架到醫(yī)院接受牽引治療，對拉伸肌肉，預(yù)防椎間盤突出是有好處的，但是手力不夠的老人較好不要選這項運動
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- [器材百科]安裝戶外健身器材注意和上肢牽引器2020年04月13日 15:06
- 在安裝戶外健身器材時如果有任何地方不到位都會影響后期的使用，給使用者帶來安全隱患，所以今天給大家講一下：戶外健身器材的地面安裝及其埋入地下的結(jié)構(gòu)，應(yīng)符合下列要求：。 1，埋入地下的戶外健身器材立柱，應(yīng)可靠地固接橫向支承或支承盤。 2，安裝戶外健身器材的土質(zhì)，在距地表800mm深度以內(nèi)應(yīng)為緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土類的地質(zhì)結(jié)構(gòu)，否則，應(yīng)將該土質(zhì)等效處理后，方可安裝戶外健身器材，（緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類普籃球架硬土可以用鐵鍬用力開挖并少數(shù)用鎬
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- [器材百科]如何選擇中意籃球架戶外健身器材要堅持2020年04月10日 14:17
- 健康，綠色，有氧運動是人們現(xiàn)在追求的一種別樣的生活方式，現(xiàn)在喜歡籃球的越來越多，無論是在校生還是街道籃球或花樣籃球，這些隨處可見的運動越來越成為一種時尚，那么您只知道籃球，您對籃球架了解多少呢。 1.籃球架在選購前，應(yīng)明確自己的使用場地，就場地情況來劃分，有室內(nèi)籃球架和室外籃球架的區(qū)分，其實就構(gòu)架而言，室內(nèi)籃球架和室外籃球架沒有特別的區(qū)別，主要的區(qū)別為室內(nèi)籃球架多為可移動的箱體籃球架或掛式籃球架，籃球架箱體籃球架在不使用時，可將籃球架移開，不會影響室內(nèi)場地的其他使用，而掛式籃
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- [器材百科]戶外健身器材使用禁忌如何處理隱患2020年04月09日 15:05
- 戶外健身器材，室外健身器材已經(jīng)成為使用頻率相當(dāng)高的健身器械了，尤其是安裝在小區(qū)內(nèi)的戶外小區(qū)健身器材，幾乎每天都有人使用，這些小區(qū)健身器材，戶外健身器材為提高居民的身體素質(zhì)做出了貢獻，但是，居民們在使用小區(qū)健身器材的同時也應(yīng)該了解一些小區(qū)健身器材使用注意事項。 1，牽引器使用需手力，上肢牽引器是戶外健身器材中較為常見的一種，對拉伸肌肉，預(yù)防椎間盤突出都有不錯的功效，不過為了防止肌肉拉傷，建議那些手力不足的鍛煉者不要籃球架輕易使用。 2，椎間盤患者忌用健騎機，健騎機是一個能使全身
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- [器材百科]單杠戶外健身器材鍛煉技巧以訓(xùn)練功能分類2020年04月07日 10:54
- 單杠是較長用到的戶外健身器材之一，單杠練習(xí)也是有技巧的，如果不使用正確的練習(xí)方式不僅達不到鍛煉的目的，有時候還會適得其反的。 1.引體向上，凡是能用該類戶外健身器材完成一個以上的，應(yīng)以練習(xí)引體向上為主，按自己完成較大量為指標練習(xí)一次，稍事休息后再練習(xí)1～2次，如只能完成一個，則需反復(fù)多做，以6～10次為宜。 2.平梯移行是指在平梯上做移行，每次手向前移動一個橫杠，兩手交替行進，移行一個橫籃球架梯長為一次，練習(xí)4～5次。 明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果，一般來說，單一功能的健身器
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- [體育軼事]直埋式室外健身器材要注意夏季把好關(guān)2020年04月06日 16:42
- 現(xiàn)在隨著生活水平的提高，人們鍛煉的意識也越來越強，在小區(qū)，廣場隨處可見室外健身器材的身影，那么在埋設(shè)室外健身器材時要注意哪些呢。 1.室外健身器材的直埋深度：立柱高度大于2m，埋深為500mm，立柱高度小于2mm，埋深為400mm，器材立柱底部以下應(yīng)有100mm厚度的混凝土支撐層。 2，混凝土澆注體積為400mm×400mm×400（500）mm（長×寬×深）。 3，籃球架混凝土配比為（水泥：沙子：碎石）1：2：3.5，養(yǎng)護期7
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- [體育軼事]怎樣用戶外健身器材適宜進行鍛煉2020年04月04日 15:32
- 怎樣使用戶外健身器材才算適宜。 1，要掌握好戶外健身器材的運動時間，老年朋友每次的鍛煉時間較好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。 2，使用戶外健身器材不要運動過量，以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，較高不得超過120次/分鐘，以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，先要選擇適合自己的運動項目。 3，使用戶外健身器材鍛煉前籃球架一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右，這樣做可以預(yù)防扭腳脖子，扭腰和對神經(jīng)
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- [體育軼事]使用戶外健身器材如何保護自己怎樣選用2020年04月03日 16:39
- 使用戶外健身器材鍛煉身體一定要運動適量，要不然不但達不到健身的效果，如果運動量過大，反而會造成傷害，所以下面?zhèn)€大家介紹一下在使用戶外健身器材時要注意的問題：。 1，不要運動過量：對于以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，較高不得超越120次/分鐘，對于以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老人，先要選擇適合自己的運動項目。 2，鍛煉前一定要做好準備活動：使用戶外健身器材鍛煉之前要籃球架先熱身10-15分鐘左右，這樣可以預(yù)防扭腳脖子，扭腰和對神經(jīng)的傷害。
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- [器材百科]仰臥起坐的健身器材叫什么-【玉峰體育】2020年02月05日 00:00
- 仰臥板分為兩種，一種是平板的仰臥板，一種是帶有弧度的仰臥板。兩者練起來感覺不一樣，平板的適合多數(shù)人，而帶弧度的仰臥板則能夠放松脊柱，對于腰部不好的人，還能放松腰部的肌肉。
- 閱讀（330） 標簽：器材百科
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